Równowaga od środka
to sprawdzony i kompleksowy 14-dniowy proces zmian łączący świadomość, emocje i odżywianie
Zacznij dbać o siebie w sposób, który naprawdę działa.
Czy zdarza Ci się:
czuć ciągłe zmęczenie mimo prób zadbania o siebie?
zajadać stres lub emocje?
mieć poczucie, że wiesz, co robić, ale trudno Ci wytrwać?
odkładać siebie na później?
pragnąć większego spokoju, lekkości i harmonii?
Nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety ani motywacji na kilka dni.
Potrzebujesz zrozumieć siebie.
"Równowaga od środka" to sprawdzony kompleksowy 14-dniowy proces, który pomoże Ci krok po kroku odzyskać kontakt z własnym ciałem, emocjami i codziennymi wyborami.
Co otrzymasz?
Przez 14 dni będziesz otrzymywać materiały prowadzące Cię przez proces zmiany.
Każdy dzień zawiera:
✔ krótką refleksję zwiększającą świadomość
✔ proste ćwiczenie pomagające zauważyć własne schematy
✔ praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania i dbania o siebie
✔ inspirację do budowania trwałych nawyków.
To nie jest kolejny poradnik.
To spokojna droga do lepszego poznania siebie.
Dla kogo jest ten proces?
Dla Ciebie, jeśli:
✓ chcesz odzyskać równowagę w codziennym życiu
✓ masz dość ciągłego rozpoczynania od nowa
✓ czujesz, że jedzenie jest związane z emocjami
✓ chcesz budować zdrowe nawyki bez presji i perfekcjonizmu
✓ szukasz holistycznego podejścia do zdrowia.
Co możesz zyskać?
Po 14 dniach możesz:
lepiej rozpoznawać swoje potrzeby
świadomiej podejmować decyzje żywieniowe
ograniczyć jedzenie pod wpływem emocji
zwiększyć spokój i uważność
poczuć większą sprawczość
rozpocząć trwałą zmianę bez walki ze sobą.
Co w środku
Spis treści:
Wstęp
1.Przebudzenie wewnętrznej siły
2.Sztuka świadomego wyboru
3.Moc intencji: Twoje “dlaczego”
4.Droga, nie cel
5.Nowy początek
Rozdział 1:
Rozwój osobisty zaczyna się od uważności.
Rozdział 2:
Prawidłowe odżywianie - dbanie o ciało z szacunkiem.
Rozdział 3:
Emocje - klucz do wewnętrznej równowagi.
Rozdział 4:
Połączenie ciała, umysłu i emocji.
Rozdział 5:
14-dniowy plan równowagi
Zakończenie
Manifest Rozwojowy
Karty pracy
1.Karta pracy nr 1 - Dziennik uważności
2.Karta pracy nr 2 - Skala głodu i sytości
3.Karta pracy nr 3 - Mapa emocji
4.Karta pracy nr 4 - Koło równowagi życia
5.Karta pracy nr 5 - Dziennik posiłków i emocji
6.Karta pracy nr 6 - Refleksji tygodniowej
7.Karta pracy nr 7 - Lista przekonań
8.Karta pracy nr 8 - Plan 30 dni
9.Karta pracy nr 9 - Ścieżka nawyków
10.Karta pracy nr 10 - Moje zasoby
Ile kosztuje Workbook?
Teraz tylko 47 zł.